Protein Waffeln LC
0.0
Rezept ergibt ca. 11 Waffeln
15 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 207 kcal / 866 kJ | 470 kcal / 1.968 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 36 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 3 g |
| Fett | 15 g | 33 g |
Zubereitung
- Butter in einem Topf auf dem Herd oder in der Mikrowelle bei niedriger Wattstufe schmelzen lassen, bis es flüssig ist
- Eier, Quark Eiweißpuler (105g sind ungefähr 12 EL), Rapsöl, die flüssige Butter mit 1 EL Xucker light (Menge hängt von der Süße des Proteinpulvers ab - bitte testen!) in eine Schüssel geben.
- Alles mixen bis es eine homogene Masse ist.
- Waffeleisen etwas einfetten und ca. die Menge von einem halben Cup aufs Waffeleisen geben und backen, bis es die gewünschte Bräune hat.
| 120 Gramm | Butter |
| 8 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 105 Gramm | Peak Whey Fusion Vanilla, Proteinpulver |
| 1 El | Rapsöl (Aldi) |
| 200 Gramm | Speisequark Magerstufe (ALDI) |
| 15 Gramm | Xucker, light (Erythrit) |
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