protein Smoothie
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 361 kcal / 1.511 kJ | 18.050 kcal / 75.550 kJ |
| Eiweiß | 62 g | 3.085 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 1.148 g |
| Fett | 1 g | 65 g |
Zubereitung
- Quark mit Beeren vermischen , Wasser oder Milch bei geben.
| 1 Portion | beeren mischung mit sauerkirschen |
| 1 Packung | Ja! Speisequark Magerstufe |
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