protein pankekes
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 186 kcal / 780 kJ | 98 kcal / 411 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 4 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
Produkte
| 5 Gramm | Brot, (Roggenmehl-) |
| 100 Gramm | Eiweiss, roh |
| 20 Gramm | ESN Designer Whey |
| 65 Gramm | Speisequark magerstufe [Lidl] |
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