Protein Brötchen.
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 150 kcal / 628 kJ |
| Eiweiß | 13 g |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Fett | 1 g |
Zubereitung
- 1 TL Salz mit allen Zutaten vermengen
- In 6 Portionen teilen, zu Brötchen formen
- Mit Saaten, Kürbiskerne bestreuen (extra Berechnen)
- 180 Grad Celsius, 15-20 min
| 11 Gramm | Backpulver |
| 250 Gramm | Ja! Speisequark Magerstufe |
| 40 Milliliter | Mandelmilch ohne Zucker |
| 160 Gramm | Mehl 405 Typ |
| 40 Gramm | more Protein Sahne, proteinpulver |
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