Porridge komplett
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 290 kcal / 1.212 kJ | 180 kcal / 753 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 34 g | 21 g |
| Fett | 10 g | 6 g |
Zubereitung
- Porridge im heißen Wasser quellen lassen, Saaten und Milch zufügen. Evtl. Obst-Topping
| 50 Gramm | Haferhimmel Porridge Beeren |
| 100 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 100 ml | Milch 1,8% |
| 10 Gramm | Omega 3 Mix |
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