Porridge by Johe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 447 kcal / 1.872 kJ | 247 kcal / 1.034 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 55 g | 30 g |
| Fett | 19 g | 11 g |
Produkte
| 10 Gramm | Chiasamen |
| 10 Gramm | Erdnussbutter creamy |
| 50 Gramm | Haferflocken zart |
| 10 Gramm | Haferkleie |
| 1 Glas | Mandeldrink natural, ungesüßt |
| 100 Gramm | Obstmischung frisch. |
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