overnight oats Basis
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 298 kcal / 1.248 kJ | 185 kcal / 775 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 24 g |
| Fett | 10 g | 6 g |
Produkte
| 5 Gramm | Chiasamen |
| 1 Portion | Haferflocken |
| 150 Gramm | haltbare fettarme Milch 1,5% Fett |
| 5 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
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