Overnight Oats mit Mandelmilch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 469 kcal / 1.964 kJ |
| Eiweiß | 37 g |
| Kohlenhydrate | 53 g |
| Fett | 10 g |
Zubereitung
- Mandelmilch mit Proteinpulver vermischen - am besten gleich in einem Shaker
- Dies Flüssigkeit in ein verschließbares Glas schütten und die Haferflocken unterrühren.
- Über Nacht in den Kühlschrank.
- Direkt vor dem Essen etwas Naturjoghurt und nach Belieben noch Beeren drauf - fertig ????
| 170 Gramm | Bio Mandel Drink |
| 30 Gramm | Formel 90 Protein, Vanille |
| 80 Gramm | Österreichisches Naturjoghurt 3,6% Fett |
| 70 Gramm | Zarte Haferflocken |
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