Morgen Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 450 kcal / 1.883 kJ | 78 kcal / 327 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 57 g | 10 g |
| Fett | 10 g | 2 g |
Produkte
| 350 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 50 Gramm | erdberren |
| 1 Portion | Haferflocken |
| 125 Gramm | Magerquark |
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