Milchreis Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 431 kcal / 1.804 kJ | 113 kcal / 471 kJ |
| Eiweiß | 59 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 6 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Zubereitung
- Im Ofen backen 180 ca 10 Mikrowelle 3 Minuten 800
| 1 Stück | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 3 Gramm | Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan |
| 50 Gramm | Protein Milchreis |
| 250 Gramm | Speisequark , Magerstufe |
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