Michas Fischsandwich
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 793 kcal / 3.319 kJ | 276 kcal / 1.156 kJ |
| Eiweiß | 69 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 80 g | 28 g |
| Fett | 20 g | 7 g |
Produkte
| 62 Gramm | cornichons |
| 100 Gramm | Eier Bodenhaltung Größe L |
| 70 Gramm | fettarmer Joghurt mild, 1,5% Fett |
| 1 Dose | Thunfisch Filets, in Wasser |
| 4 Scheiben | Vollkornsandwichtoast |
| 50 Gramm | Zwiebel, frisch |
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