mageres Chili con Carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 462 kcal / 1.936 kJ | 152 kcal / 637 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 6 g |
| Fett | 29 g | 9 g |
Produkte
| 660 Gramm | Kidney-Bohnen |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 1000 Gramm | Rinderhack |
| 400 Gramm | Rispentomaten |
| 50 Gramm | Zwiebel, frisch |
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