Liam Poragee
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 437 kcal / 1.830 kJ | 291 kcal / 1.220 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 29 g |
| Fett | 13 g | 8 g |
Produkte
| 50 Gramm | Banane |
| 30 Gramm | ESN Fruity Whey Isolate - Tropical Punch |
| 1 Portion | Haferflocken |
| 20 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
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