Leinsamenquark 130g - 1 Portion
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 165 kcal / 691 kJ | 143 kcal / 601 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 4 g |
| Fett | 11 g | 9 g |
Zubereitung
- Mit Kümmel, Pfeffer und Salz würzen und mixen.
| 100 Milliliter | Dörnthaler Bio-Leinöl |
| 2 100 ml | Fettarme H-Milch 1,5% Fett |
| 2 Becher | Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett |
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