Leinsamen Quark Low Carb
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 897 kcal / 3.756 kJ | 179 kcal / 751 kJ |
| Eiweiß | 73 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 4 g |
| Fett | 298 g | 60 g |
Produkte
| 50 Gramm | braune Leinsamen, geschrotet |
| 125 Gramm | Fettarme Milch 1,5 % |
| 25 Gramm | Kalifornische Mandeln, Blanchiert und fein gehackt |
| 25 Gramm | Kokos, fein geraspelt |
| 25 Gramm | Protein 90 , Vanille |
| 250 Gramm | Speisequark 0,2% Fett, Magerstufe |
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