Kürbis Frittata
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- Fertig in |
- Zubereitungszeit |
Schwierigkeitsgrad |
Nährwerte pro Portion
| Je Portion | Je 100 Gramm | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 432 kcal / 1.810 kJ | 111 kcal / 464 kJ |
| Eiweiß: | 52 g | 13 g |
| Kohlenhydrate: | 18 g | 4 g |
| Fett: | 17 g | 4 g |
Zubereitung
| 1. Schritt: | Kürbis waschen und in Scheiben schneiden |
| 2. Schritt: | Eier, Skyr, kerniger Frischkäse und Schinkenwürfel mischen und würzen |
| 3. Schritt: | Kürbis unter Mengen in der Auflaufform geben und mit Käse bestreuen |
| 4. Schritt: | Bei 190 Grad 45 Minuten in den Ofen |
| 5. Schritt: |
| Menge | Produkt |
|---|---|
| 106 Gramm | Bio Eier |
| 2 Portionen | Gratin Käse. der leichte |
| 188 Gramm | Hokkaidokürbis |
| 200 Gramm | Körnige Frischkäsezubereitung, mit fettarmem Joghurt, leicht |
| 80 Gramm | Rohschinken Würfel |
| 107 Gramm | Skyr Natur |
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