korrekt Hafer-Quark-Lein-Brot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.622 kcal / 6.789 kJ | 201 kcal / 840 kJ |
| Eiweiß | 90 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 162 g | 20 g |
| Fett | 54 g | 7 g |
Produkte
| 1 Becher | Bio Magerquark |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 100 Gramm | Leinsamen geschrotet (Alnatura) |
| 200 Milliliter | Mineralwasser |
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