Knuspriger Tofu mit Brokkoli und Quinoa
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 476 kcal / 1.991 kJ |
| Eiweiß | 40 g |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Fett | 18 g |
Zubereitung
- 800g quinoa sind 266g roh (geteilt durch 3), doppelte Menge Wasser, 15 - 20 min kochen
| 800 Gramm | Bio Tofu Natur |
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 800 Gramm | Quinoa, gekocht |
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