Kilo Kick Quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 200 kcal / 838 kJ | 69 kcal / 289 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 4 g |
| Fett | 1 g | 0 g |
Zubereitung
- Das Eiweiss steif schlagen und den Magerquark und den Sagt einer Zitrone vorsichtig unterheben. (Evtl mit Süssstoff süssen)
| 20 Gramm | Eiweiss, roh |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 20 Milliliter | Zitronensaft |
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