Kichererbsen, Spinat, Tomate, Körnerfrischkäse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 269 kcal / 1.126 kJ | 87 kcal / 366 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 7 g |
| Fett | 8 g | 3 g |
Produkte
| 100 Gramm | Blattspinat |
| 1 Dose | Kichererbsen |
| 200 Gramm | Körniger Frischkäse |
| 1 Tomate | Rispentomaten |
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