Karfiol Brot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 201 kcal / 843 kJ |
| Eiweiß | 14 g |
| Kohlenhydrate | 19 g |
| Fett | 8 g |
Zubereitung
- Karfiol in kuchenmaschine Klein schneiden (zu "Reis" verarbeiten). Restliche Zutaten unterrühren
- Salz, Pfeffer, knoblauch, Oregano dazu
- Auf Backpapier (vorher einfetten) dünn aufstreichen. 35 Min 170°. Etwas abkühlen lassen, dann lässt sich das Brot gut schneiden!
| 365 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 4 1 | Brotzeit-Eier |
| 100 Gramm | Dinkelvollkornmehl |
| 100 Gramm | Zucchini, roh |
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