Joghurt-Kräuterquark mit 33g Eiweiß p. P
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500g Magerquark 500g Joghurt 1,5% je halber Bund Dill od. Petersielie, Schnittlauch, Knobl., Salz p.P 220kcal, 33g Eiweiß, 17g KH
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 207 kcal / 865 kJ | 62 kcal / 260 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 4 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Zubereitung
- Die Kräuter hacken, Gurke raspeln od. kleinschneiden. Quark und Joghrt zusamen aufschlagen Kräuter, Gurke und Knobi dazugeben und würzen
| 500 Gramm | Cremiges Naturjoghurt 1.8% |
| 1 500g-Becher | Magerquark |
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