hpw61 Linsencurry 4 Portionen zu 5EL
1.0
170g gelbe Linsen, 30g Kokosraspel, 200ml Kokosmilch, 1EL Rapsöl
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 1.172 kcal / 4.906 kJ |
| Eiweiß | 45 g |
| Kohlenhydrate | 79 g |
| Fett | 74 g |
Zubereitung
- In 1EL Rapsöl 1Zwiebel anschmoren, Gewürze dazu, mit Wasser, Kokosmilch und Kokosraspel auffüllen, Linsen dazu und ca. 20 min. köcheln lassen
| 30 Gramm | Kokos-Raspeln naturbelassen |
| 200 Gramm | Kokosmilch |
| 170 Gramm | Linsen roh |
| 1 El | Rapsöl (Aldi) |
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