Hafer Joghurt selber
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 249 kcal / 1.043 kJ | 82 kcal / 342 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 11 g |
| Fett | 7 g | 2 g |
Zubereitung
- Alles über Nacht in den Kühlschrank Apfel dazu
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 150 Gramm | Bio Milch 1,5% |
| 1 Portion | Chiasamen |
| 20 Gramm | Haferflocken |
| 1 x 2 Tassen | Kaffee mit Milch |
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