haferflocken wasser quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 305 kcal / 1.278 kJ | 86 kcal / 360 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 12 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 200 Gramm | Bio Magerquark |
| 30 Gramm | Haferflocken |
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