Haferflocken mit Quinoa gepufft
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 331 kcal / 1.387 kJ | 368 kcal / 1.541 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 56 g | 63 g |
| Fett | 5 g | 6 g |
Zubereitung
- Haferflocken in eine Schüssel und Milch darüber geben.
- Für 1:30 min in die Mikrowelle stellen.
| 1 Portion | Bio Quinoa, gepufft |
| 1 Portion | Haferflocken zart |
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