Haferflocken-Kornspitz
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 169 kcal / 709 kJ | 377 kcal / 1.576 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 46 g |
| Fett | 4 g | 9 g |
Produkte
| 1 Teelöffel | Backpulver |
| 1 Packung | Bergbauern Magertopfen 0,1% |
| 5 Gramm | Bio Chiasamen |
| 225 Gramm | Haferflocken, glutenfrei |
| 5 Gramm | Hanfsamen geschält |
| 5 Gramm | Leinsamen |
| 5 Milliliter | Olivenöl |
| 5 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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