Haferflfrühstuck
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 458 kcal / 1.917 kJ | 174 kcal / 729 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 16 g |
| Fett | 23 g | 9 g |
Produkte
| 8 Gramm | Chiasamen |
| 180 Milliliter | Frische Fettarme Milch 1,5 % (Aldi) |
| 50 Gramm | Haferflocken zart |
| 25 Gramm | Nuts Royal (Alesto) |
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