Hafer porridge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 466 kcal / 1.953 kJ | 6.664 kcal / 27.900 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 187 g |
| Kohlenhydrate | 65 g | 925 g |
| Fett | 15 g | 219 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 1 Gramm | Beerenmix mit Sauerkirschen |
| 1 Gramm | Chia Samen |
| 1 Gramm | Frische Landmilch, 3,8% Fett |
| 1 Gramm | kalifornisch Mandelkerne, naturbelassen |
| 1 Portion | Wald Honig, kräftig-würzig |
| 1 normale Portion | Zarte Haferflocken |
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