Hafer-Pfannkuchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 320 kcal / 1.340 kJ | 195 kcal / 817 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 24 g |
| Fett | 13 g | 8 g |
Produkte
| 2 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 4 geh. Teelöffel | Flohsamenschalen |
| 200 Gramm | Haferflocken |
| 300 Milliliter | Hafermilch, ungesüßt |
| 150 Milliliter | Mineralwasser |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
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