Hackfleisch 70 Prozent Kien
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 390 kcal / 1.634 kJ | 95 kcal / 396 kJ |
| Eiweiß | 39 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 8 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Produkte
| 550 Gramm | Kichererbsen |
| 510 Gramm | Kidney-Bohnen |
| 800 Gramm | Rinderhackfleisch, fettreduziert |
| 800 Gramm | Tomaten gehackt |
| 1 Portion | Tomatenmark |
| 30 Gramm | Weizenmehl Typ 405 |
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