Gemüse Amaranth
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.089 kcal / 4.560 kJ | 127 kcal / 530 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 130 g | 15 g |
| Fett | 44 g | 5 g |
Produkte
| 100 Gramm | Amaranth |
| 450 Gramm | Gemüse-Pfanne, Mexikanische Art |
| 5 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 172 Gramm | Paprika, rot |
| 81 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
| 2 1 | Sonnenblumenöl |
| 50 Gramm | Tomatenmark, 3-fach konzentriert |
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