Geflügel gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 438 kcal / 1.833 kJ | 53 kcal / 220 kJ |
| Eiweiß | 57 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 1 g |
| Fett | 16 g | 2 g |
Produkte
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 400 Gramm | Champions, 1. Wahl, ganze Köpfe |
| 250 Gramm | Creme fraiche light |
| 2 gehäufter Teelöffel auf 250 ml Wasser | Klare Gemüsebrühe |
| 250 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 600 Gramm | Putenbrust |
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