Frühstückspampe
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 481 kcal / 2.012 kJ |
| Eiweiß | 20 g |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Fett | 10 g |
Produkte
| 5 Gramm | Chiasamen |
| 250 Gramm | Fettarme H-Milch 1,5% Fett |
| 75 Gramm | Haferflocken |
| 20 Gramm | Rosinen |
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