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Haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

363kcal

1.520 kJ · 1 Portion: 272 kcal

Eiweiß 13,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 60,0 g 70 % kcal

Fett 5,7 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Haferflocken

Eiweiß: 15.1 % Kohlenhydrate: 69.9 % Fett: 14.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Haferflocken im Detail

1 Portion Haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 272 kcal aus 1 Portion Haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferflocken

Wie viele Kalorien hat Haferflocken ?

100 g Haferflocken enthalten 363 kcal (1.520 kJ). Eine Portion (1 Portion, 75 g) kommt auf 272 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferflocken ?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferflocken ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferflocken rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 272 kcal etwa 73 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 290 Minuten Krafttraining.

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