Frühstücks-Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 442 kcal / 1.852 kJ | 88 kcal / 367 kJ |
| Eiweiß | 42 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 8 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Zubereitung
- Alle Zutaten in einer Mixer geben und gut durchmixen.
| 100 Gramm | BIO Himbeeren, tiefgefroren |
| 400 Gramm | Frische fettarme Bio-Milch 1,5 % |
| 3 Esslöffel | Whey Protein 'Banane' |
| 1 Portion | Zarte Haferflocken |
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