Frühstück Quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 444 kcal / 1.859 kJ | 106 kcal / 444 kJ |
| Eiweiß | 46 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 4 g |
| Fett | 20 g | 5 g |
Produkte
| 120 Gramm | Heidelbeeren |
| 40 Gramm | Protein Müsli, Schoko-Nuss |
| 1 kleine Box | Speisequark 10% Fett i.Tr. |
| 9 Milliliter | Walnussöl |
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