Frühstück nach Doc_Fleck__bfs
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 160 kcal / 670 kJ | 65 kcal / 270 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 4 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 600 Gramm | b.f.s_Bio Magerquark |
| 40 Gramm | b.f.s_Inulin |
| 200 Gramm | Joghurt 3,5%, Natur |
| 150 Milliliter | Leitungswasser |
| 2 Esslöffel | Zitronensaft |
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