Frühstück
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 466 kcal / 1.952 kJ | 245 kcal / 1.027 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 47 g | 25 g |
| Fett | 16 g | 8 g |
Produkte
| 10 Gramm | Bio Bitterschokolade 85%, Rewe Bio |
| 1 Portion | ESN Designer Whey |
| 40 Gramm | Haferflocken extrazart |
| 100 Gramm | Heidelbeeren tiefgefroren ungesüßt |
| 10 Gramm | Mandelmus weiß |
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