Fitness-Quark
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 402 kcal / 1.685 kJ | 537 kcal / 2.247 kJ |
| Eiweiß | 58 g | 78 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 39 g |
| Fett | 4 g | 6 g |
Produkte
| 50 Gramm | Beerenmischung, mit Sauerkirschen |
| 1 Portion | ESN Designer Whey |
| 25 Gramm | Haferflocken, Extra Zart |
| 75 Milliliter | Leitungswasser |
| 250 Gramm | Magerquark |
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