Fischpfanne Asia
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Asiatische Fischpfanne
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 685 kcal / 2.867 kJ |
| Eiweiß | 80 g |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| Fett | 18 g |
Zubereitung
- Fischfilet in Stücke schneiden und anbraten, Fisch aus der Pfanne nehmen - Currypaste in die heiße Pfanne geben, Gemüse dazu schütten und nach 5min mit Kokosmilch ablöschen. Mit Salz abschmecken und nach weiteren 5-10min den Fisch wieder zugeben. Mit Reis oder Konjak nudeln servieren.
| 400 Gramm | Alaska Seelachsfilets Aldi 1000g |
| 750 Gramm | Asiagemüse |
| 400 Gramm | Kokosmilch |
| 1 El | Rapsöl (Aldi) |
| 80 Gramm | Rote Currypaste |
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