Fisch-Gemüse-Pfanne mit Safean
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 636 kcal / 2.661 kJ | 181 kcal / 758 kJ |
| Eiweiß | 46 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 3 g |
| Fett | 45 g | 13 g |
Produkte
| 1 Glas | Bio Vollrahm |
| 100 Gramm | Chinakohl roh |
| 20 Gramm | Die Butter, Le Beurre, il Burro |
| 450 Gramm | Kabeljau |
| 120 Gramm | Karotten |
| 175 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 120 Gramm | Wirsing roh |
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