fage hafer chia
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 194 kcal / 812 kJ | 102 kcal / 427 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 7 g |
| Fett | 7 g | 4 g |
Produkte
| 10 Gramm | Chiasamen |
| 170 Gramm | Griechischer Jogurt , 2%fett |
| 10 Gramm | Haferflocken |
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