crispy pute diy
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 701 kcal / 2.936 kJ | 87 kcal / 365 kJ |
| Eiweiß | 67 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 76 g | 9 g |
| Fett | 11 g | 1 g |
Zubereitung
- Fleisch waschen sowie abtupfen und in Mundportionen schneiden
- mit Mehl umhüllen
- mit Ei ummanteln
- cornflakes zerkleinern
- Fleisch mit Cornflakes panieren
- auf Hohe Temperaturen braten
| 115 Gramm | 6 gekochte Eier aus Bodenhaltung |
| 150 Gramm | Cornflakes, Kornflakes ungesüßt |
| 40 Gramm | Mehl, Type 405 |
| 500 Gramm | Putenbrust |
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