Chia Quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 294 kcal / 1.230 kJ | 105 kcal / 439 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 6 g |
| Fett | 11 g | 4 g |
Produkte
| 50 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 100 Gramm | Bio Magerquark |
| 30 Gramm | Chia Samen |
| 100 Gramm | Skyr, Vanille |
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