Sonstiges - Hofer

Chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

501kcal

2.098 kJ · 100 g: 501 kcal

Eiweiß 21,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 25,0 g 22 % kcal

Fett 31,0 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Samen

Eiweiß: 18.1 % Kohlenhydrate: 21.6 % Fett: 60.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia Samen im Detail

100 g Chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 501 kcal aus 100 g Chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Samen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 501 kcal (2.098 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 501 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia Samen?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 25,0 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 501 kcal etwa 134 Minuten Spazieren, 40 Minuten Joggen, 50 Minuten Radfahren oder 534 Minuten Krafttraining.

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