Chia Quark Protein Mus
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 101 kcal / 424 kJ | 74 kcal / 309 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 2 g |
| Fett | 5 g | 4 g |
Produkte
| 12 Gramm | Chia Samen |
| 150 Milliliter | Leitungswasser |
| 250 Gramm | Speisequark, 20% Fett |
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