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Chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

447kcal

1.871 kJ · Esslöffel: 22 kcal

Eiweiß 19,9 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 0,9 g 1 % kcal

Fett 32,2 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Samen

Eiweiß: 21.3 % Kohlenhydrate: 1.0 % Fett: 77.7 %

Nährwerte von Chia Samen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Esslöffel Chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus Esslöffel Chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Samen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 447 kcal (1.871 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 5 g) kommt auf 22 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia Samen?

Je 100 g: 19,9 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 32,2 g Fett. Dazu kommen 37,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 24 Minuten Krafttraining.

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