chia mit quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 357 kcal / 1.495 kJ | 179 kcal / 748 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 11 g |
| Fett | 21 g | 10 g |
Produkte
| 25 Gramm | Chiasamen |
| 125 Gramm | H-Vollmilch, 3.5% Fett |
| 20 Gramm | Honig |
| 20 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
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