Chia-Frühstück
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 300 kcal / 1.256 kJ | 105 kcal / 441 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 8 g |
| Fett | 10 g | 4 g |
Produkte
| 1/2 Eßlöffel | Ahorn Sirup. |
| 25 Gramm | Chiasamen |
| 125 Gramm | Frische fettarme Milch 1,5% Fett |
| 1 Portion | Magerquark |
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